생활정보11 꼭 챙겨먹어야 하는 영양제는? 건강 때문에 비타민이나 마그네슘 등 영양제를 꼭 챙겨 드시는 분들 많으시죠? 하지만 어떤 걸 먹어야 될지 모르겠다는 분이 굉장히 많습니다. 영양제에도 필수와 선택이 있습니다. 수많은 영양제 중에서 어떤 것부터 챙겨먹어야 할까요? 오늘은 약사들이 추천하는 꼭 챙겨먹어야 하는 영양제를 알려드리겠습니다. 1.종합 비타민 미네랄제 비타민 미네랄은 없으면 사람이 어떻게 될까요? 죽습니다. 한마디로 세포가 기능을 못 하기 때문에 비타민 미네랄이 없으면 죽습니다. 음식을 통해서 우리는 비타민 미네랄을 섭취 하는데 문제는 현대 사회의 음식이 비타민 미네랄을 다 섭취하기가 부족하다는 것입니다. 2.오메가 3 오메가3는 생선, 들기름이 풍부합니다. 하지만 이런 음식을 챙겨먹지 않는 분들은 꼭 오메가 3를 드셔야 합니다. .. 2021. 4. 11. 2021년 LH청년 매입임대주택 예비입주자 신청 방법 및 자격요건 알아보기 나날이 치솟는 부동산 가격! 집값이 너무 올라 내 집 마련의 꿈은 점점 더 멀어지고, 전세 역시 만만치 않게 올라 '전세 난민'이라는 말까지 생겼습니다. 이렇게 거주에 대한 불안감이 증폭되자 정부에서는 다양한 주택 공급 관련 정책들을 시행하고 있는데요. 그 중 하나가 LH 청년 매입 임대주택 제도입니다. 이번에 4월 5일부터 2021년 첫 매입임대주택 예비입주자 청약 신청이 시작되니 자격요건이 되시는 분들은 신청해보시면 좋을 것 같습니다. LH 청년매입임대주택 공급대상 청년 매입임대주택은 LH에서 매입한 주택을 청년, 대학생 및 취업준비생을 대상으로 시중 시세 40~50% 수준으로 임대하는 주택입니다. 전국 총 1,690호 보증금 100~200만원, 시세 4~50%, 청년매입임대주택은 혼인 중이 아닌 무.. 2021. 4. 4. 대표 간식! 고구마 효능 이런 게 있었네? 남녀노소 상관없이 인기 만점 간식인 고구마! 맛있고 건강하게 즐길 수 있는 음식이죠. 아이스크림, 맛탕, 죽 등 고구마를 재료로 한 음식도 다양합니다. 2020년 양곡 소비량 조사 결과에 따르면 지난해 1인당 쌀 소비량이 30년 전의 절반 수준인 57.5kg으로 나타난 반면, 밀가루, 잡곡, 콩, 고구마, 감자 등의 기타 양곡 소비량은 오히려 6.1% 증가했습니다. 건강식에 대한 관심이 늘면서 고구마를 먹는 분들이 많아졌는데요. 고구마 효능은 어떤 게 있을까요? 1. 다이어트 효과 고구마가 다이어트에 좋다는 얘기 많이 들어보셨죠? 고구마의 칼로리는 100g당 130kcal로 적어요. 위에 머무는 시간이 길어 배고픔을 덜 느끼게 합니다. 고구마에 풍부한 식물성 섬유가 장의 움직임을 활발히 해 변비를 해소하.. 2021. 3. 28. 잘자는법 바로 알아보자~! 3월 둘째 주 금요일은 '세계 수면의 날'이었습니다. 세계 수면의 날은 불면증이나 수면무호흡증과 같은 수면 질환을 알리기 위해 제정됐는데요. 카페인, 알코올, 스마트폰, 24시간 영업, 야식 등 여러 요인들 때문에 수면 부족에 시달리는 분들이 많습니다. 그렇다면 상쾌하게 잘자는법은 무엇이 있을까요? 1.햇볕을 많이 쬐자 충분한 수면을 위해서는 낮에 햇볕을 많이 쬐는 게 중요합니다. 낮에 햇볕을 15분 이상 쬐면 밤에 멜라토닌이 잘 분비돼 수면에 도움됩니다. 특히, 오전 10시부터 낮 12시 이전에 쬐는 아침 햇볕은 수면 건강을 위한 보약이라고 불리기도 합니다. 열심히 일하고 공부하는 것도 좋지만 건강한 수면을 위해 아침에 햇볕을 쬐는 게 어떨까요? 2. 숙면에 좋은 음식 (우유, 연어, 상추, 양파, 바.. 2021. 3. 21. 이전 1 2 3 다음
