고구마효능알아보기1 대표 간식! 고구마 효능 이런 게 있었네? 남녀노소 상관없이 인기 만점 간식인 고구마! 맛있고 건강하게 즐길 수 있는 음식이죠. 아이스크림, 맛탕, 죽 등 고구마를 재료로 한 음식도 다양합니다. 2020년 양곡 소비량 조사 결과에 따르면 지난해 1인당 쌀 소비량이 30년 전의 절반 수준인 57.5kg으로 나타난 반면, 밀가루, 잡곡, 콩, 고구마, 감자 등의 기타 양곡 소비량은 오히려 6.1% 증가했습니다. 건강식에 대한 관심이 늘면서 고구마를 먹는 분들이 많아졌는데요. 고구마 효능은 어떤 게 있을까요? 1. 다이어트 효과 고구마가 다이어트에 좋다는 얘기 많이 들어보셨죠? 고구마의 칼로리는 100g당 130kcal로 적어요. 위에 머무는 시간이 길어 배고픔을 덜 느끼게 합니다. 고구마에 풍부한 식물성 섬유가 장의 움직임을 활발히 해 변비를 해소하.. 2021. 3. 28. 이전 1 다음
